Otresimo se stresa

Prekomerni in škodljivi stres je v današnjem času vzrok za razne zdravstvene kot tudi vedenjske težave v službi ali v zasebnem življenju. V tem študijskem krožku smo se učili prepoznavati vzroke stresa ter kako jih blažiti ter odpravljati. Pri prepoznavanju vzrokov stresa smo se učili prepoznati kako nastanek stresa povzročajo naši nezavedni življenjski motivi, omejujoča prepričanja ter škodljive strategije – navade. Namen krožka je bil, da se udeleženci naučijo svoje življenjske cilje uskladiti z realnimi sposobnostmi in da se naučijo v smislu sprejemanja novih ciljev/izzivov odločati za takšne, kjer bodo še vedno ostajali v coni učenja ter osebne transformacije in da izločijo cilje/izzive, ki jim povzročajo prekomerni strah, paniko in škodljivi stres. V študijskem krožku smo se učili tudi raznih tehnik za upravljanje s stresom. Od jasnega definiranja pomembnih prioritet, izločanja nekoristnih vedenj iz vsakdanjih strategij, do vadbe dihanja, hipnoze in samohipnoze, relaksacije v alfa stanju, telesne vadbe, ukvarjanja s sproščujočimi hobiji…

Od avtorjev ter tehnik smo obravnavali tehnike dihanja in telesne vaje po sistemu Katsuza Nishija, hipnoze in samohipnoze Miltona Ericksona, od vseh tehnik pa nas je najbolj navdušila metoda TRE za odpravljanje travm in stresa, ki jo je razvil dr. David Berceli. Malce nižje je povezava do filmčka na Youtube kanalu, kjer je predstavljena ta tehnika.